Des pensées qui freinent votre réussite

Certaines pensées peuvent vous freiner dans votre évolution personnelle et professionnelle. Vous les avez peut-être déjà entendues ou même prononcées :

• Je n’y arriverai jamais.
• Je suis nul(le).
• Les autres sont meilleurs que moi.
• Si j’échoue, on va me juger.
• Je ne mérite pas la réussite.
• Je n’ai pas le droit à l’erreur.

Ces pensées sont appelées croyances limitantes. Elles façonnent nos décisions, nos actions et nos émotions. Plus on y croit, plus elles influencent notre comportement et renforcent notre perception de nous-mêmes.

Pourquoi les croyances limitantes sont un frein ?

L’impact des pensées négatives sur le comportement

Lorsque nous entretenons une croyance négative, elle agit sur plusieurs niveaux :

1. Nos émotions : nous ressentons du stress, du doute et une perte de confiance.
2. Notre posture : notre corps se ferme, nos gestes deviennent moins assurés.
3. Nos actions : nous évitons certaines situations par peur d’échouer.
4. Notre entourage : les autres perçoivent notre manque de confiance, ce qui renforce notre sentiment d’infériorité.

Un cercle vicieux difficile à briser

Prenons l’exemple d’une personne qui pense : « Je suis nul(le) en prise de parole. »

• Elle ressent du stress et perd confiance.
• Son corps se crispe, sa voix tremble, elle évite les prises de parole.
• Son entourage perçoit son malaise, ce qui renforce sa peur.
• Elle finit par se dire : « Je le savais, je suis vraiment nul(le) ! »

Ce processus s’auto-renforce et nous enferme dans un schéma limitant.

Comment reprogrammer son mental pour dépasser ses croyances limitantes ?

Prendre du recul sur ses pensées

Une croyance limitante n’est pas une vérité absolue. C’est un prisme à travers lequel nous percevons la réalité. Pour la modifier, il faut suivre plusieurs étapes.

Les 4 étapes pour sortir du cercle vicieux

1. Identifier la croyance : quelle est cette pensée automatique qui me freine ?
2. Remettre en question sa validité : en quoi cette croyance est-elle exagérée ou erronée ? Ai-je déjà réussi malgré tout ?
3. Remplacer par une pensée alternative positive : au lieu de « Je suis nul(le) en prise de parole », essayer « J’ai le droit de progresser et chaque prise de parole m’aide à m’améliorer ».
4. Passer à l’action avec une nouvelle posture : agir différemment, en osant parler malgré la peur, en testant et en apprenant.

Les bénéfices d’un mental reprogrammé

En adoptant une nouvelle perception :

• La confiance en soi augmente.
• Le corps se détend et la posture s’ouvre.
• Les actions deviennent plus fluides et naturelles.
• Le cerveau enregistre un nouveau schéma de réussite.
• Les croyances limitantes perdent de leur pouvoir.

Comment travailler ses croyances limitantes sur le long terme ?

Un travail en profondeur sur son état d’esprit

Nous avons tous plusieurs croyances limitantes, souvent bien ancrées et interconnectées. Elles influencent notre confiance, nos relations et nos ambitions.

Pour transformer durablement son état d’esprit, il est essentiel de les identifier, de les déconstruire et de reconstruire des pensées plus aidantes.

L’accompagnement par le coaching

En coaching, nous travaillons sur plusieurs axes :

• L’identification des croyances limitantes.
• Leur remise en question et leur transformation.
• La mise en place d’actions concrètes pour adopter un état d’esprit plus positif.

L’objectif est de passer d’un cercle vicieux à un cercle vertueux et de reprendre le contrôle sur son mental.

Conclusion

Les croyances limitantes ne sont pas une fatalité. En prenant du recul, en remettant en question leur validité et en adoptant une nouvelle posture, il est possible de les dépasser.

Chacun peut reprogrammer son mental et ouvrir le champ des possibles pour avancer avec plus de confiance et de sérénité.

À vous de jouer

• Quelles croyances vous freinent aujourd’hui ?
• Avez-vous déjà essayé de les transformer ?

Travailler sur son mental est un processus, mais chaque petite action compte pour se libérer des pensées qui nous limitent.

---

---