Quand le travail devient une source de souffrance

Le burn-out et le bore-out sont deux réalités professionnelles qui semblent opposées mais qui conduisent à un même état de mal-être profond.

• Le burn-out est un trop-plein qui épuise.
• Le bore-out est un vide qui lasse.

Dans les deux cas, les conséquences sont similaires :

• Une perte de sens et de motivation.
• Une fatigue mentale et émotionnelle.
• Un impact négatif sur la santé et la vie personnelle.

Burn-out et Bore-out : comprendre ces deux syndromes

Le burn-out : quand la pression écrase

Le burn-out est un état d’épuisement professionnel causé par une charge de travail excessive et un stress chronique. Il se manifeste par :

• Une sensation de surcharge mentale constante.
• Un sentiment de ne jamais en faire assez malgré les efforts.
• Une fatigue intense, physique et psychologique.

Il touche souvent les managers, les cadres et les employés sous pression, soumis à des exigences élevées sans pause ni reconnaissance suffisante.

Le bore-out : quand l’ennui ronge

Le bore-out, à l’inverse, est une forme de souffrance liée à l’ennui et au sous-investissement. Il se traduit par :

• Un manque de stimulation intellectuelle.
• L’impression d’être sous-utilisé, inutile.
• Une lassitude qui s’installe progressivement.

Les personnes touchées par le bore-out ont souvent un poste où les tâches sont répétitives, peu valorisantes ou insuffisantes en volume.

Les conséquences sur la santé et la carrière

Que ce soit par excès ou par manque, ces situations génèrent un mal-être qui peut avoir des répercussions sur :

• La santé physique : fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs musculaires.
• Le bien-être mental : anxiété, perte de confiance en soi, sentiment d’échec.
• La vie personnelle : irritabilité, isolement, perte d’envie.
• La carrière : désengagement, perte d’efficacité, envie de tout quitter.

Ignorer ces signaux peut mener à une spirale descendante, d’où l’importance d’agir avant que la situation ne s’aggrave.

Comment le coaching peut vous aider à surmonter ces situations ?

Un accompagnement en coaching permet de reprendre le contrôle et de retrouver un équilibre professionnel.

Un accompagnement sur mesure pour retrouver du sens

En tant que coach, j’accompagne les managers, employés et équipes à :

• Identifier la source de leur mal-être (trop-plein ou manque de stimulation).
• Retrouver du sens et du plaisir dans leur quotidien professionnel.
• Gérer leurs priorités et leur énergie pour éviter l’épuisement ou l’ennui.
• Poser des limites et mieux organiser leur travail pour préserver leur bien-être.
• Explorer leurs aspirations et besoins profonds afin de construire un projet aligné avec leurs valeurs.

Le coaching, un levier de transformation

Le coaching n’est pas une simple solution temporaire. Il permet d’opérer un changement durable, en apprenant à mieux se connaître, à poser des actions concrètes et à adopter de nouvelles stratégies pour un équilibre de vie sain.

Posez-vous les bonnes questions

• Vous sentez-vous surchargé ou sous-utilisé dans votre poste ?
• Ressentez-vous une perte de motivation ou une lassitude au travail ?
• Avez-vous du mal à trouver du sens dans votre quotidien professionnel ?
• Quels premiers petits changements pourriez-vous mettre en place pour aller mieux ?

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, sachez que des solutions existent.

Ne restez pas seul(e), faites le premier pas

Votre bien-être au travail est essentiel. Ne laissez pas ces freins affecter votre santé et votre épanouissement.

Un accompagnement personnalisé peut vous aider à retrouver du sens, de l’énergie et un équilibre professionnel durable.

Contactez-moi pour en discuter et explorer ensemble les solutions qui s’offrent à vous.

Travailler sur son mental est un processus, mais chaque petite action compte pour se libérer des pensées qui nous limitent.

---

---