Cadeau : Et si vous pouviez relâcher instantanément les tensions et apaiser votre esprit en quelques minutes ?
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Je vous offre une écoute guidée pour découvrir la respiration IRTER, une pratique utilisée en amont d’un sophrocoaching pour préparer le corps et l’esprit à un état de calme et de concentration.
🌀 Qu’est-ce que la respiration IRTER ?
IRTER signifie Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement.
Cette technique favorise un relâchement profond, libère les tensions et prépare votre mental à un état optimal.
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